Le stress n’est pas une fatalité : c’est un mécanisme que les neurosciences comprennent désormais parfaitement. Brouillard mental, repli, tensions, perte de motivation… Ces réactions sont prévisibles — et réversibles.
Avec la gestion du stress et des émotions, vous apprenez à reprendre le contrôle de votre système nerveux pour retrouver clarté, énergie et performance.
Échangeons sur vos enjeux et construisons ensemble la solution qui vous correspond.
Si ces mots résonnent, vous êtes exactement au bon endroit.
4 mois pour retrouver sérénité et énergie
Comprendre ce qui se joue quand réussir ne suffit plus !
Vous exercez des responsabilités élevées et évoluez dans un environnement exigeant.
Lorsque le stress devient chronique, il n’est plus un simple inconfort : il devient un signal de mal-être !
Notre programme TENOR® s’adresse aux dirigeants et cadres qui souhaitent comprendre, réguler et transformer leur stress en levier de clarté, de décision et de sérénité.
Ces manifestations, qu’elles soient physiques, émotionnelles, cognitives ou comportementales, sont autant de signaux qui méritent votre attention.
Toute évolution pérenne repose sur quatre piliers essentiels :
Notre méthode TENOR® s’appuie sur ces fondements pour accompagner un changement profond, mesurable et durable.
Vous n’avez pas besoin d’un coach généraliste. Vous avez besoin d’un interlocuteur qui comprend vos réalités et parle votre langage.
Ancienne cadre à l’international, j’ai moi-même évolué dans des environnements sous forte pression et accompagné pendant plus de 20 ans des dirigeants, managers et forces de vente.
Aujourd’hui, en tant que Coach professionnelle certifiée RNCP et Sophrologue certifiée RNCP par France Compétences, je vous propose un accompagnement à la fois pragmatique et humain, pensé pour vos enjeux professionnels et personnels.
Une approche unique pour renforcer lucidité, équilibre émotionnel et performance sous pression :
Chaque pas vers votre objectif commence par une vision claire de votre destination. Le déclic naît de la conscience et non du hasard.
Nos interventions s’adaptent aux enjeux de chaque organisation :
Accompagnement TENOR individuel – 2 à 4 mois
Un parcours ciblé pour dirigeants et cadres en situation d’urgence ou de transformation, afin de restaurer lucidité, énergie et sérénité.
Accompagnement collectif * 2 à 6 personnes.
Un parcours structuré de 4 à 6 mois, combinant régulation du stress, intelligence émotionnelle et performance collective, pour des équipes plus alignées, engagées et efficaces sous pression.
Le format mixte (individuel + collectif)
Il offre le meilleur équilibre entre performance individuelle et dynamique collective.
👉 TENOR, n’est ni une thérapie, ni du mentoring, ni de la méditation.
C’est un outil de régulation émotionnelle inspirée des Neurosciences, du coaching professionnel et d’un ancrage psychocorporel créé par le Docteur Alfonso Caycedo – Neuropsychiatre.
Pour les dirigeants, managers, entrepreneurs et professionnels confrontés à une pression intense — ou qui sentent que le stress compromet déjà leurs décisions, leur relationnel et leur efficacité.
📌 Format :
4 heures intensives
📎 Inclus :
1h de coaching actif + 2 séances de sophrologie ciblées
Retrouver des nuits apaisées et réparatrices
Pour toutes les personnes souffrant de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante, ruminations.
📌 Format :
6 à 8 semaines
📎 Inclus :
Coaching + diagnostic du sommeil + 3 séances de sophrologie
Trouver sa juste place et initier un nouveau départ
Pour celles et ceux qui se sentent dispersés, en perte de sens, en transition — ou qui souhaitent retrouver une direction claire, alignée et motivante.
📌 Format :
6 à 8 semaines
📎 Inclus :
Coaching émotionnel et croyances + 3 séances de sophrologie
